Namna ya kupunguza kitambi

MBINU ZA KUPUNGUZA UZITO MILELE

Fanya Hivi Usiwe Miongoni Mwa Watu Watu Kati ya Wanne Wanaoongezeka Tena Baada Ya Kupunguza Uzito au Kitambi…

Kwa baadhi ya watu kupungua uzito sio kazi, wanajua mbinu zao za kufanya kupungua. Kazi ipo kwenye kufanya matokeo yawe ya kudumu.

Wengine hata hiyo kupunguza hata nusu kilo ni mtihani..

Lakini hata akipunguza baada ya muda fulani uzito unarudi kwa kasi.

Wengi wa watu kama hawa huwa wanafanya kitu kinaitwa  ‘diet’

Kwa maana ya kawaida - DIET ni aina na kiasi cha chakula mtu anachokula kwa kawaida. Zingatia neno KAWAIDA!

Lakini hizo ambazo watu hufanya zinaitwa special diet..

Ambazo zinakuwa ni mpangilio aina fulani ya chakula kwa ajili ya lengo fulani maalumu au kundi fulani la watu.

Utaona kuna diet nyingi.. mfano
• Punguza kiasi unachokula. Hawa ni wale wa mchinjo. Hamu ya kula ipo hadi mbinguni lakini sasa unataka kupunguza uzito unajipakulia kiduchu au unakunywa vijuisi na mengi unaepyka kula sana

• Kuna ambao wanakuambia usijaribu kuweka mdomoni wanga au matunda matamu

• Kuna akina Dr Nanii wanakuambia kula kachumbari kabla ya kila mlo wa chakula kilichopikwa

• Wengine wanasema komaa na kiasi cha kalori unachokula. Halaf piga mazoezi ya kutosha. Hawa ni wanamhesabu wanahesabu kalori zinazoingia na zinazotoka.

Ukiweza kufanya hivi njia unaweza ukapungua tu vizuri ni kweli kila mmoja inachangamoto na faida zake zingine ni hatari kwa afya japo utapungua.

Matokeo yake yataisha siku umecha kufanya hivyo.

Kumbuka kila siku unakula kwahiyo unaongeza mafuta kwa kiasi fulani.

Ili uwe na matokeo ya kudumu yaani Permanent Weightloss lazima kitu unachokifanya kiwe na sifa zifuatazo:

1. Kiwe ni kweli limethibitika kisayansi kuwa kunasaidia watu kupungua uzito kwa muda mrefu sio kwa sababu fulani alifanya hivyo akapungua

2. Kiwe salama kiafya..

Unajua hata ukivuta sigara unapungua.. lakini je ni salama kiafya?

Diet nyingi zinakwama hapa!

Tunapotaka kupunguza uzito na kitambi pamoja na faida zingine tunatafuta kuwa na afya njema.

Kwahiyo kama hiyo diet unayofanya haikuletei afya kwa ujumla achana nayo

3. Iwe endelevu

Wanaoshindwa wengi ni kwa sababu wanadhani kupungua ni kitu cha kula chakula fulani special kama dozi ikiisha baada ya mwezi unaacha Unaendelea na mazoea yako!

Umenona kwa sababu ya ulichokula. Ili usiongezeke lazima ujenge MTINDO MPYA WA MAISHA!

Ufahamu vyakula na jinsi ya kuishi ili usiongezeke. Uifanye iwe ndio kawaida yako.

Sasa kama diet unayofanya ni gharama sana au unakula vitu ambavyo havipatikani kwenye eneo lako au ambavyo vimethibitika matokeo yake sio ya muda mrefu.. utakwama!

Hata mimi ninavyoelekeza kila kabla ya kula mchana au usiku ule kachumbari..

Hiyo ni namna rahisi yenye ufanisi sana ya kukukaribisha uanze kujifunza ‘chakula hai’

Kuna namna mamia za kuandaa chakula hai.. ni lazima ujifunze ili iwe tabia yako ya kawaida kupunguza uzito milele.

Bonyeza Link hapo chini ujifunze kwenye chaneli yangu

https://whatsapp.com/channel/0029VaDJBT8CHDyh6DLcnC0W

Au piga 🇹🇿0620165254


Maoni

Chapisha Maoni

Machapisho maarufu kutoka blogu hii

Jinsi mmea huu inavyotibu vidonda vya tumbo.

Picha
*Namna ya kutibu vidonda vya tumbo na acid KWA kutumia mmea huu* Na Dr jimmy 0620165254. Leo nakuletea dawa ya  vidonda vya tumbo KWA kutumia mmea huu uitwao mziwa ziwa. Kama BADO wasumbuka na vidonda vya tumbo, Unapata gesi kali,kiungulia,tumbo kujaa muda wote,n.k Basi tumia mmea huu ifuatavyo. *Ng'oa huo mmea pamoja na mizizi yake uoshe vizuri, kisha upondeponde baada ya hapo weka kwenye maji na uchemshe mpaka ibadilike rangi iwe kama chai kisha, iache ipoe na utakunywa kikombe kimoja asubuhi,mchana  na jioni, KWA siku 5 tu* Pia ni vizur kila siku utengeneze dawa mpya sio kurudia majani yale yale Pia dawa hii inaweza tibu magonjwa haya 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 UTI Fangasi n.k Kujifungua haraka hutanua njia, hivyo mjamzito asitumie.  Kuleta ute zile siku za kupevuka kwa yai, kwa wale wasiopata ute. Kuongeza joto ukeni na Kuleta hamu ya tendo la ndoa hasa kwa wale waliotumia dawa za uzazi wa mpango Huongeza maziwa kwa wanaonyonyesha. Kubana uke na kufanya uke uwe mnat...
Endelea kusoma

Ongeza nguvu za kiume

Picha
Jifunze na Ufanyie kazi, Dondoo hizi kwa kila kijana au mwanaume anayehisi kupungua nguvu za kiume kwa namna moja au nyingine Usiruhusu hofu ikutawale, hata kama kweli kwa sasa una tatizo la kupungua nguvu za kiume nakushauri usiruhufu hofu isikutawale maana hofu inafelisha na inakunyima uwezo wa kujiamini.... Amini wewe bado ni rijali na huwezi kushindwa na chochote Nakushirikisha haya kwa sababu nami nimewahi kuwa na tatizo la nguvu za kiume, aibu na stress za kushindwa kumridhisha mwanamke kwa sababu ya uwezo duni kitandani vimenipata na hii ni kwa sababu nilipiga sana punyeto kwa muda mrefu almost miaka 6 tangu sekondari mpk kidato cha sita....  Punyeto sio dili kabisa, kama bado unaendekeza mm sikushauri kabisa maana madhara yake ni makubwa kadri unavyokua na mbaya zaidi yanakuja kipindi ambacho tayari upo katika maisha ya ndoa au maisha ya mahusiano ......Na kutibu matatizo ya nguvu za kiume kuusema ukweli kama hujatuliza akili utaibiwa sana kuhangaika na madawa na ukiwa mzem...
Endelea kusoma

Fanya hivi nguvu zako za kiume.

Picha
*SIRI YA KUONGEZA NGUVU ZA KIUME NI KUKAZA MSURI WA MSULI WA PELVIC* Na Dr jimmy 0620165254  (Hii ni siri ambayo kama huijui, itakufanya ununue dawa nyingi za kujiboost bila kufanikiwa) Ngoja nikufungue PC MUSCLE Ni msuli unaopatikana kuanzia eneo la haja kubwa mpaka kwenye kinena (kwa wanawake) na   mpaka kwenye uume (kwa wanaume) Msuri huu unasaidia kushikilia uume unapokuwa umesimama, kuzuia makalio kubana vyema na kuzuia haja kubwa kama umebanwa sana, husaidia kubana na kuachia mkojo, husaidia mwanamke kubana vyema uume wa mwanamke wakati wa tendo la ndoa (kwa wanawake wabunifu hapa huwaridhisha wanaume zao), msuli huu hubana na kuruhusu manii wakati wa tendo la ndoa n.k Ukisikia mwanaume ana tatizo la kuwahi kileleni basi huu msuri huwa umelegea kiasi mwanaume kushindwa kuyazuia manii yanapotoka. Mambo gani huathiri msuri wa pelvic! •vidonda vya tumbo,acid na bawasiri  •Mapenzi kinyume na maumbile •Ukuaji wa tezi Dume •Magonjwa ya presha na kisukari •Kutokufanya...
Endelea kusoma